Un massage… Et après?
Lors d’un massage de détente ou thérapeutique, outre l’effet bénéfique sur les muscles et les articulations, les toxines sont dirigées vers les émonctoires du corps pour être éliminées. Selon leur état d’engorgement (reins, foie, intestins, poumons et peau), certains effets secondaires suite au massage peuvent se faire sentir de 24 à 48h :
□ Nausée ou mal de cœur
□ Céphalée, migraine, mal de tête
□ Étourdissements, vertige, faiblesse
□ Éruption cutanée
□ Variation de la température corporelle (frisson, sudation)
□ Urine plus odorante, plus abondante, plus colorée
□ Courbatures, raideurs musculo-articulaires
□ Fatigue
Une cure détoxifiante est recommandée.
Avec ou sans effets secondaires, après chaque traitement :
□ Boire beaucoup d’eau (chaude ou froide), avec du jus de citron fraîchement pressé. Cela aide à éliminer les toxines.
□ Prendre un repas léger
□ Prendre un bain en ajoutant ½ tasse de sel de mer ou d’Epsom (Se laisser tremper 20 minutes).
Cela aide à diminuer les courbatures.
□ Se reposer
Tous les jours :
□ Étirez-vous comme un chat : Coucher sur le ventre, relevez-vous pour vous asseoir sur vos talons,
gardez les bras bien allongés et le menton au sternum. Gardez la pose quelques secondes. Répétez au besoin.
□ Faites de l’exercice et/ou des étirements
□ Buvez beaucoup d’eau (jusqu’à 2L par jour)
□ Mangez léger
□ Prenez le temps de rire et de prendre soin de vous !
Isabelle Gauthier
Massothérapeute spécialisée
Kinésithérapeute
450-582-2014
6 novembre 2013
